তিশির তেল | Flaxseed Oil

উপাদান : তিশি বীজ
উপকারিতা :
★ তিশির তেলে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড ও আয়রণ পাওয়া যায় যা চুল পড়া রোধে খুবই কার্যকর।
★ তিশি বীজ ফাইবার বা আঁশ সমৃদ্ধ। এটি ওমেগা-৩ ও ওমেগা-৬ ফ্যাটি এসিডের প্রধান উৎস।
★ তিশি বীজে বিদ্যমান ফাইটো অ্যান্ট্রজনিক লিগনানস নামক উপাদান ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক, কারণ এই উপাদান এন্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
★ তিশি বীজে লিগনানস নামক উপাদান রক্তের শর্করার পরিমাণ কমিয়ে কোলেস্টেরল ও ডায়বেটিসের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
ব্যবহার বিধিঃ
★ প্রতিদিন ২ চামচ পরিমাণ তিশির তেল সালাদে মিশিয়ে খেলে চুল পড়া অনেক কমে যায়।
★ প্রতিদিন ১ মুটো তিশি বীজ বা ২ চা-চামচ তিশির তেল গ্রহন করলে হ্রদরোগসহ কোষ্ঠকাঠিন্যে উপকার হয়। তবে তিশি বীজ বা তেল গ্রহন করার পর প্রচুর পানি পান করা প্রয়োজন।
★ তিশির তেল বা বীজ প্রতিদিন নিয়মিত ব্যবহারে ডায়বেটিস সহ শরীরের ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে।
★ মাথার তালুতে প্রতিদিন তিশির তেল ব্যবহারে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।